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預防方法：吞津液

口腔中的唾液，清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。人的唾液含有多種有益物質，具有助消化、中和胃酸、抗菌、增強免疫等功能。

想吞咽津液，必須先制造出具有最佳補益效果的津液，一套舌頭操自然必不可少。首先將舌頭盡量伸出然後縮回，反復做36次;然後做“蛇吐芯”的運動，將舌頭伸出後向左右來回擺動36次;再接著運動舌根，舌頭順時針、逆時針分別攪拌36次;以上幾個動作進行之後，舌下兩穴自然分泌津液，這時候的津液最適合吞咽。