一入冬大家都想著要進補身體，其中補氣血是最被常說的，都恨不得多吃點補氣血的食物，讓身體的氣血足。吃補氣血的食物本沒有錯，只是吃再多再好的食物，氣血損耗的來源沒有去制止，那么也都是無用的。這個就好比每天賺50元錢，花出去的錢是100元，一天下來，還是負50元呀。身體氣血的損耗還在繼續，吃再多的補氣血食物也只是稍微填補點，真的要讓氣血足，其他方面都要做到才可以。氣血不足并不是一天兩天損耗的，是長期的身體消耗，可能幾個月也可能是幾年的損傷。這樣大的損耗，只是偶爾吃點補氣血食物來彌補，真的是杯水車薪。除了吃補氣血的食物，讓身體停止氣血的損耗才是最關鍵的。我們對氣血的損耗主要和脾、肝有關：脾胃是氣血生化之源，肝為“血之府庫”。脾把每天吃進來的食物轉化為精微物質，然后輸送至全身，這些精微就是生成氣血的主要物質基礎。脾胃運化功能正常，才能把食物的營養轉化成精、氣、血、津液所需要的養料，身體的臟腑、經絡組織才能有充足的營養，才能正常的榮養身體。一日三餐的規律飲食是對脾胃最好的調理，很多人早飯匆忙，餓著肚子趕路上班，是讓脾胃在空運作，晚飯吃太多，夜宵，還有常吃油膩食物都是讓脾胃在超重工作。這樣的日復一日，脾胃自然會損傷，脾胃有損，食物的營養就沒法轉化成氣血，氣血的來源就被阻斷了。肝主藏血，有調節血量和防止出血的功能，把一定量的血貯存在肝內，然后根據人體各部分活動時需要的血量調節分配。《黃帝內經 素問》：故人臥血歸于肝。王冰注釋說：“肝藏血，心行之，人動則血運于諸經，人靜則血歸于肝臟。”肝的調節血量的功能，是以有足夠的貯藏血液為提前的，只有充足的血量為儲備，才能有效的調節。人靜臥睡覺時，血才會歸于肝臟儲藏。晚睡、熬夜都是讓血無法回到肝臟儲藏，肝臟也就無法正常調節身體的血量。/ 晚睡熬夜，不僅傷害的是肝臟，其他臟腑也無法在夜間得到休息，損耗的是全身的臟腑。氣血不足主要都是來自這兩個方面。其他的細說起來也還有些：比如寒涼食物過多也會傷脾胃、情緒起伏不定、不舒暢也會讓肝郁，大量運動出汗也會傷氣血，長久對手機、電腦也會傷肝血…當氣血不足了，我們要多回想下自己日常的生活，肯定是有要調整的，把氣血損耗的漏洞給修補好了，身體的氣血才能存留在體內，而不會被損耗掉。日常生活習慣給調整了，再吃補氣血的食物，才是吃多少就讓身體補多少的。只是吃滋補食物，也還要盡量分辨下自己的身體，身體本身比較厚膩淤堵的，還是要先疏通比較好。就像一條河，河道中間淤泥太多堵住了，想要河流通暢，必須先把淤泥清除了才行。痰濕 濕熱的體質往往就像這被淤泥堵住的河道，這類體質冬天其實都不適合過多進補的。另外肝氣郁結的體質也是要先疏肝解郁才好。日常滋補食物我也更偏向清補的食物，主要是現代飲食都偏油膩了，再吃厚重滋補的食物，就很容易出現我們常說的吃多上火。冬天很多人都喜歡吃阿膠糕，我反而是不太喜歡。一個的確是自己家人身體并沒有需要阿膠這樣厚重滋補的食物，另一個是阿膠最好是食用陳阿膠比較好，外面售賣的不知道具體情況，我自己又懶得做阿膠糕。當然主要是家人不需要吃它，我做了也沒人吃，太浪費了。紅棗核桃糕這類滋補糕點我每年反而換著花樣做點，制作簡單，口感也好吃，材料自己選擇放心，還能根據自己的身體情況來選擇適合的食材。紅糖核桃糕，用料最多的就是紅棗了，紅棗有補脾胃、益氣血、安心神的作用，對脾胃虛弱、氣血不足、倦怠乏力、心悸失眠等都有很好的調理功效。核桃補腎，溫肺，潤腸。腰膝酸軟，陽痿遺精，虛寒喘嗽，大便秘結都適合多吃些，尤其是冬季本身也是吃堅果的季節呢。今年做紅棗核桃糕，還放了點桂圓肉，自己前段時間曬的桂圓肉，稍微放了一點。桂圓肉在中醫上叫龍眼肉，也是常用的藥了，有補益心脾，養血安神的作用，用于氣血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虛萎黃等。大家根據自己的身體情況來調整，也可以替換其他的食材，比如枸杞 桑椹 黑芝麻等。材料紅棗肉150克 桂圓肉20克 熟核桃100克 黃油20克 麥芽糖150克 木薯淀粉25克這里是去核的紅棗哦，千萬不要弄錯了，用剪刀剪下棗肉，很省事。核桃烤箱150度，烤8分鐘左右，去皮，可以這樣去除澀味哈。沒有烤箱的，用鍋小火炒也可以的。黃油可以用其他油代替，比如豬油、橄欖油，不要味重的油哦。木薯淀粉可以用玉米淀粉替換，但味道會有差別，木薯淀粉的口感會偏Q彈。紅棗和桂圓肉一起加水，鍋里煮熟，水不用很多，差不多和材料齊平就可以。水多了后面炒制會比較麻煩，水少了不利于后面的攪拌。煮15分鐘左右，我的水不多，剛好煮15分鐘，水也就剩一點。如果水多的可以稍微多煮會。麥芽糖提前準備好，麥芽糖不好取，可以用筷子或者勺子攪拌取出來稱量重量。麥芽糖沾在碗里了，稍微用開水泡一下就融化了。煮好的紅棗 桂圓肉連水一起用料理機磨成泥。棗泥過篩下，可以去除部分棗皮，讓棗泥更細膩些，不介意棗皮的，這一步可以省略。棗泥我是直接過篩在不粘鍋里，方便之后鍋內炒。加入黃油，小火翻炒。一定要不粘鍋，不然會很粘鍋。黃油提前用剪刀切成小片。放麥芽糖。炒至水分沒有了，放木薯淀粉，繼續翻炒。木薯淀粉事先用水給攪拌勻，再倒入鍋內。炒到棗泥成團，不粘鍋，也不粘鍋鏟。棗泥的狀態比較影響成品的口感，把握不好棗泥的狀態，可以炒的時候取點出來，放涼嘗嘗。炒好的棗泥團是不粘手，吃起來微微Q彈。放核桃，把核桃和棗泥拌勻。放入不粘油布上整型。我還用了U型餅干模具。沒有不粘油布，普通油紙可能會有些粘，可以事先在油紙上稍微抹一點點油。沒有餅干模具的，直接整型成方形也可以的。放涼后切片，完成。切片后，我用糯米紙包了一層，然后放入袋里密封。省事的用糖紙包也可以哈。最好冷藏存放，吃的時候提前拿出來放至常溫再食用。我試了下，用密封袋這個包起來，常溫放1周也沒有壞，給大家參考哈。棗泥核桃糕的甜度基本上都是來自于棗泥的甜，不會是那種膩甜，是棗香的甜。我最近基本都是第一天拿出來幾塊，第二天來吃。阿古每次要和我先說好第二天，他幾塊，我幾塊，這樣第二天我們兩就不會搶著吃了。
做期貨首先要掌握的就是期貨交易秘訣，這些比較通用的“交易邏輯”可以幫助你在投資過程中辨清大方向，少走彎路，下面看看這十大期貨交易秘訣你都了解嗎？秘訣1：不要逆勢而為做期貨真正賺錢的方法就是確定主要的趨勢，然后順勢而為。如果市場的趨勢不利于你，那么你就該離場了。當你處在熊市，而主趨勢在下跌時，你應當等待反彈，并且做空，而不是試圖選擇其底部。在大熊市里，你可能在其下跌過程中好幾次錯在底部，輸的精光。同樣的道理也適用于大牛市，要總是跟隨潮漲潮落——永遠不要逆之而動。秘訣2：看重市場對價格的反應這一秘訣與“不要逆市而為”是相輔相成的。當你總是做空定價較低的市場而獲利，那些市場也是公眾的最愛，而且在其中已經形成了巨大的買壓。要始終記住，價格并非很重要，而是市場對價格的反應很重要。秘訣3：最棒的交易往往是最難的你必須要有勇氣，你必須在進入時大膽交易。當市場的動向不對勁時，迅速止損。相關新聞一發布，總是在頂部時聽起來最為看漲，在頂部時最為看跌。這就是為什么市場的技術氛圍如此重要的原因。如果新聞是有利的，但市場卻停止上揚，你就要問自己為什么，然后認真傾聽市場的聲音。底部往往是最難理解的，在掌握內情者正在積累頭寸的階段，可能會有一些標記，比如反應、相反的趨勢、股市震蕩以及假反轉等等。底部構筑完成后，許多交易者尋找下一個突破，以便做買家。畢竟，市場已經很長時間走弱，至少產生一次向上突破的機會變得更大了，對嗎？但它絕不會出現。掌握內情的人不會讓它出現。他們在構筑底部完成后的目標就是將市場推向另一個更低點。買入的最佳時機也許就是這個感覺最難受的時刻。秘訣4：先訂計劃，再執行如果已經制訂了一個計劃并且嚴格遵守，你就能夠避免感情用事，感情用事是所有交易的最大敵人。你需要在狂熱的交易時段中保持冷靜和專注。為了做到這一點，你必須在看盤的終生響起前做好完全準備。你每天都有任務，如果你決定接受它，那就要實現每天都盈利，或者如果你不接受它，那就至少不讓自己虧損太多。下一步，你必須自始至終限制哪些沒有按照你的計劃導致的交易虧損！這就需要意志力，而這也是與擁有大量資金同樣必不可少的一種品質。事實上，更為重要的是擁有大量的資金。資金不是用來放在市場里緊緊握住的，而是要實現增值、翻番的。如果必須冒很大的風險，就不要進行那樣的交易。等待時機，等到你可以設立一個更緊湊止損的時機出現。當你的風險點在交易時段中被觸及時，如果沒有足夠的意志力承受虧損那么，你必須使用止損委托，簡單的方法就是在你開始交易的同時設立止損點。秘訣5：不要后悔想要玩轉期貨交易就不能老是后悔。當你根據可靠的推理而清算某筆交易時，永遠不要為你的決定而后悔。繼續按計劃形式，如果那個時候退出是個錯誤，你能做的一切，就是從中吸取教訓。我們都會犯錯，不要讓這些錯誤將你擊垮。否則，你會失去正確的視角，并且在今后的交易中變得畏首畏腳。怎么才能完全不憑感情地做到這一點呢？嘗試不要想著你進入市場時的價格，因為那是不相關的。如果感覺市場不對勁時，不要試圖在扣除傭金之后能夠以盈虧平衡的價位推出。如果總想著保持盈虧平衡，將令你付出更大代價。秘訣6：資金管理是關鍵每天都要想著如何管理資金。你不一定需要較高的盈虧比，但如果你希望成功，你的平均盈利必須高于你的平均虧損。為做到這一點，必須要有“大勝”。你必須使某些交易的利潤最大化。你需要這些大幅盈利來抵消不可避免的多次損失（而且這些損失可能是小幅損失）。你會發現只要能盡快止損，哪怕是每筆交易的損失在小幅累加，也可以大大改觀底線利潤。這需要果斷，因此如果趨勢不利于你，要有“壯士斷腕”的決心。此外，取消或延長止損委托并不是一個號做法，你絕不要這樣做，你要知道取消止損99/%都是錯誤的決定。秘訣7：專攻某一領域，往往更易成功每個市場往往都有其特性，你看哪個期貨大師是每個品種都做？凡是成功賺錢的期貨大師，他們常做的品種及只有那幾樣。有些通常以最快的速度構筑其頂部或底部。有些則形成圓形頂或圓形低，有些則是形成雙重頂或雙重底，有些則在長期盤整后形成頂部和底部。如果熟悉了市場的特性，你就可以更好地理解市場，要熟悉市場，需要集中精力和豐富的經驗。如果某個市場不符合你的個性，另找一個，要學會遠離那些不適合你的市場。秘訣8：果斷交易有些交易者過于魯莽，結果他們過度交易，另一些則是不敢扣動扳機，而這一弱點必須得以糾正。你必須訓練自己能夠以一種既不抱期冀，也不感到恐懼的方式來交易。當你進入或退出某個頭寸時，果斷地交易不要帶有任何情緒。這一點往往在經歷了一次嚴重的止損后顯得尤其重要。秘訣9：對時間敏感換句話說，要知道每次行情需花費多長時間才能達到目標價位。市場在一個方向中波動的時間越長，在被動的最后階段買入或賣出對的速度要更快。多數情況下，一次大行情的重要部分就出現在它最后的兩天之內。大家無疑都希望自己在那是仍在市場中。盡管我們說要對時間敏感，但也要對市場進行一次長線波動之后的成交量保持密切關注。成交量往往在波動即將結束之時比正常成交量大，因為這是“派發區”，掌握內情的人正在向那些因新聞發布而陷入慌亂的公眾卸載他們的頭寸。事實上，重要的是意識到市場處于哪個階段。市場的各個階段往往以類似的方式動作。大多數時候，處于底部的市場會以較小的成交量反彈。這表明實際賣出的量并不大，甚至是此前的多方也開始變得小心翼翼，并且在情況變得更好之前，會進一步惡化。這就是密切關注移動平均線的時候，如果它們閃現一個買入信號，那么立即扎平空頭頭寸，轉而買入。頂部就是底部的對立面。很少有人會注意到市場已經飽和，然而市場可能會停止上漲。在第一次從頂部突破時，多數時將有一個成交量小的“高點測試的失敗”。當市場未能突破新高，而是處在一個較低的高點時，如果你沒有退出，這可能是你清算的最后一次機會。秘訣10：注意市場對“新聞”的反應這一點十分重要：新聞本身并不重要，而是市場對新聞的反應十分重要。無疑，新聞可以適應公眾的感知，但你必須對新聞與市場動向之間的差異保持警覺，它完全涉及到期望與現實，要尋求正在發生是事情與人們應該對這些事情產生的想法之間的差別，如果大行情來了，普通民眾總是站在錯誤的方向。考慮用下列方法來分析市場對新聞的反應。1、如果不利的消息公布，而市場開始以很大的成交量賣出，很可能市場將會走低。2、如果市場并沒有對好消息作出太大反應，可能這一好消息已經被打折。3、重要總是傾向于在新聞發布之前就啟動。當行情已經啟動時，基本面才開始慢慢顯現。而不是已經新聞的大幅反彈或下跌，總是牛勢或熊勢的。4、在大量看多的新聞發布之后買入，或者在機構看空的報告出臺后賣出，都不是好做法。因為無論是好消息還是壞消息，通常都已經在價格中被打折。5、當意想不到的新聞發生時（也就是市場來不及對新聞的發布做準備），而市場在大的波動范圍中開盤，或者跳空開低或開高，這時要賣空你的多頭頭寸，或者扎平你的空頭頭寸，耐心等待。
WED989VI458EMLOEF44EF8EF
經濟學人苗栗哪裡訂國際書展商管財經雜誌台中哪裡訂科普雜誌優惠訂閱價格美國商業週刊高雄哪裡訂
遠見雜誌高雄哪裡訂 2020年社會人文雜誌怎麼訂閱最便宜 time時代雜誌+今周刊訂購超優惠？掌握國際趨勢、國內外財經第一手消息？ 探索頻道雜誌新客戶訂購價 Business Traveller南投哪裡訂 天下雜誌、讀者文摘，英文閱讀文章最強組合? 2020年家庭育兒雜誌新客戶訂購價 國際書展Business Traveller台南哪裡訂 富比士雜誌，訂閱36期，再送隨身碟、數位版？ 國際書展今周刊桃園哪裡訂 國際書展2020國際書展哪裡訂便宜 英文版讀者文摘 如何練習發音、口說? 讀者文摘別用讀的、用唸的?
留言列表
