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這本書期待以久終於上架囉！

像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛

尤其像是這一本給懶鬼的逆齡瘦身書：10分鐘吃喝動，乾老瘦OUT，逆齡瘦IN！

許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推

這本書倒是可以體會出一些生活的哲理

其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒

其實這樣就非常的足夠囉～

非常推薦給懶鬼的逆齡瘦身書：10分鐘吃喝動，乾老瘦OUT，逆齡瘦IN！給大家

希望幫助大家學得更多新知喔！





這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

疲勞所導致的肥胖，暴飲暴食導致的肥胖，貧血所導致的肥胖……我是屬於哪一種肥胖呢？ 肥胖有5種！一定要要分清楚才行！在下定決心瘦身以前，先用專業角度觀察自己是哪一種吧！

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13招跪瘦操，隨時隨地隨你跪！想瘦哪就瘦哪，該凹該凸有辦法！

想瘦全身？就靠「小禮拜跪瘦操」一次到位！只想瘦單一部位？就靠其他各變化跪瘦操！13種跪姿＋超好懂步驟照片，對症下藥，直接有效，不怕瘦錯，肚子沒少，咪咪卻縮小；不花時間，一天只要5分鐘，還能一邊看電視，一邊跪，一邊瘦，魔鬼身材輕輕鬆鬆手到擒來！

性別、年齡有關係！找出最符合你的減重湯飲，好體態事半功倍！

男生和女生的肥胖是不一樣的，更年期和青春期的肥胖也絕對不相同，這本教你，減重要「因材施教」！不同性別年齡該喝的減重茶飲，由專家獨家公開，跪瘦之外，若是搭配湯飲，更能加強減重效果！

瘦後不復胖，才是真王道！不復胖食材＋小暖身操窈窕登場！

達人獨家公開，不復胖的20種居家必備食材，讓你越吃越瘦，不吃不行！市場、超市就能買到的不復胖食材，搭配跪瘦操，小暖身操一起，成效double up！

瘦身食物陷阱大揭密！這些你以為能瘦的食物，其實才是肥胖元兇！

想靠吃水果減重，挑了富有膳食纖維的香蕉，以為自己能越吃越瘦，殊不知香蕉中內含三種糖－蔗糖、果糖、葡萄糖，熱量超級高，是減重大陷阱！別怕，就讓專家教你，躲過這些可怕的食物陷阱！

8杯逆齡不敗蔬果汁！這樣喝，不只變瘦，更能排毒、美白、水潤！

生活太忙碌，來匆匆去也匆匆，沒時間慢慢削水果、烹煮蔬菜食材？那就打成營養價值超高的蔬果汁吧！全書特別新增收錄了8杯除了瘦身外、亦能達到不同功效的蔬果汁，一天只要不到1分鐘，不僅能幫助瘦身，也可以把平常流失的營養喝回來，把青春抓緊緊，和脂肪說bye bye ！

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須知：

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  已追蹤作者：[修改]

  
  
  

  
  
  

  
  
  

  
  
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  作者： 欒宜樺, 寧小舒/著, 蓮樺中醫減重團隊/審訂
  
  新功能介紹
  
  
• 出版社：資料夾文化出版事業有限公司
  
  新功能介紹
  
  
• 出版日期：2016/09/09
• 語言：繁體中文

文、圖／毛起來 MaoUp

狗狗耳朵「臭迷摸」，大約一週就要清一次，但一被狗狗知道「清耳朵的時間到了」，狗狗就跑得不見狗影？究竟該怎麼讓狗狗乖乖清耳朵呢？

狗狗很討厭清耳朵怎麼辦？3個減敏小撇步幫幫你！

Step1. 常常拿潔耳液給狗狗看，然後給零食

要讓狗狗不討厭清耳朵，首先要讓狗狗跟潔耳液「互相認識」，並且讓狗狗對潔耳液產生「良性連結」--具體而言，就是讓狗狗覺得「看到潔耳液，就會有好事（零食）發生」喔～

Step2. 常常按摩狗狗的耳朵，讓牠們習慣被碰觸

接著，平時也要常常【博客來新書優惠出清優惠折扣-現金好禮】按摩狗狗的耳朵，好讓狗狗習慣耳朵被碰觸的感覺。讓「清耳朵」的前置準備都變得像日常生活一樣和平。一來避免突然摸狗狗耳朵讓狗狗嚇到，二來也不會讓狗狗覺得「一被摸耳朵=要被清耳朵啦！」的糟糕印象喔！

Step3. 潔耳液泡溫水，讓它接近狗狗的體溫

一些狗狗討厭清耳朵，問題可能出在潔耳液「太涼」，相對狗狗的體溫而言太刺激。如果想要降低狗狗的這種刺激感，請先將潔耳液泡溫水，讓它接近狗狗的體溫（約37.5℃～39℃），狗狗也就不會那麼敏感排斥囉！

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《本文經 毛起來 MaoUp 同意，未經授權，請勿轉載拷貝！》

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文、圖／毛起來 MaoUp

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